10 października to szczególna data – w tym czasie na całym świecie obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Zdrowie psychiczne przejawia się dobrym samopoczuciem, pewnością i wiarą w siebie, poczuciem własnej wartości. Nasza kondycja psychiczna wpływa na sposób myślenia, odczuwania i działania. Zdrowie psychiczne pomaga w życiu codziennym w pełni cieszyć się z życia, pokonywać trudności oraz dokonywać właściwych wyborów.
Przejściowe złe samopoczucie, które pojawia się w reakcji na wydarzenia życiowe, może zdarzyć się każdemu. Zdarza się jednak tak, że „złe” myśli i spadek samopoczucia utrzymują się lub nie wynikają z żadnych konkretnych przyczyn.
Wiele osób ma trudności z mówieniem o swoich uczuciach i potrzebach. Rozmowy na temat zdrowia psychicznego są jednak czymś normalnym! Dzielenie się trudnymi emocjami z innymi jest dobrym sposobem radzenia sobie, zwłaszcza w nowej rzeczywistości.
Jeśli czujesz, że samodzielne radzenie sobie ze stresem i emocjami Cię przerasta, poszukaj wsparcia.
Pamiętaj, że jest wiele osób, które chcą i mogą Ci pomóc.